Running Lesiones en el corredor

Las lesiones en corredores son una fastidio.

Si eres un profesional o estas empezando en el running, estar lesionado es físicamente y emocionalmente difícil de manejar.

Hola soy el Dr. Arkel y Por esto quiero que conozcas las 3 lesiones mas comunes del running y como manejarlas”

Rodilla de Corredor

Tener un punto doloroso alrededor de la rodilla o detrás de la rotula, es usualmente relacionada con el síntoma de rodilla de corredor

Estas lesiones se pueden evitar utilizando “taipping” de la rodilla, correr en superficie suave y correr distancias cortas.

Tendinopatia del Aquiles

La tendinitis del aquiles es la inflamación del tendón muscular que esta situado desde la pantorrilla hasta la parte trasera del talón del pie.

Antiflamatorios, estiramiento y el descanso adecuado durante los entrenamientos, son el camino perfecto para la recuperación

Fracrturas por Estrés

Si pensabas que solo los deportes de contacto podrían llevarte a un hueso roto, está equivocado. Impacto a repetición en tu pie puede producir pequeñas fisuras en el hueso cuando es forzado más de la cuenta.

Es necesario siempre un calzado correcto y evite el exceso de impacto en el pie

Si las molestias o lesiones persiste ,recomendamos consultarlo con nosotros o te recomendaría que te evaluara un especialista

Mira este video para que evites lesionarte

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Dr. Arkel

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