Dr. Arkel

Caminar  descalzo sobre la  Arena en la Playa es una actividad que muchos hemos realizado sin ningún problema ,  y es lo primero que hacemos al llegar a la playa.   Pero si tienes pies sensibles o tienes  alguna enfermedad como  Diabetes, Juanetes,  Fascitis Plantar (espolón calcáneo), etc o has tenido alguna cirugía en el pie y tobillo. Entonces  deberías tener mucho cuidado. ...y estas son las tres 3 razones porque: 1.  Falta de soporte: La arena no proporciona un soporte adecuado para los pies, lo que puede hacer que los músculos y los tendones del pie trabajen más de lo normal para mantener el equilibrio y la estabilidad. Esto puede llevar a fatiga muscular y a lesiones. 2. Irritación de la piel: La arena de la playa puede ser abrasiva y áspera para la piel sensible de los pies. El roce constante de la arena contra la piel puede causar irritación, ampollas y abrasiones. 3.Riesgo de lesiones: La arena a menudo es irregular y puede contener objetos ocultos como conchas, piedras

   🩰  PIERNAS ARQUEADAS   ¿Está buscando una actividad para ayudar a sus niñas o niños con las piernas arqueadas?  ¡El ballet puede ser la solución perfecta!  Estos son los cinco principales beneficios del ballet para niños con piernas arqueadas: 1. Alineación mejorada:   el entrenamiento de ballet implica mantener la alineación y la postura adecuadas, lo que puede ayudar a mejorar la alineación de las piernas y reducir la apariencia de las piernas arqueadas. 2. Músculos más fuertes:  el ballet implica mucho trabajo central y ejercicios de fortalecimiento muscular, lo que puede ayudar a mejorarla fuerza y el tono muscular en las piernas.   3. Mayor flexibilidad:  el ballet implica estirar y alargar los músculos, ayudando a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las piernas. 4. Equilibrio y coordinación mejorados : el ballet requiere movimientos precisos y un fuerte sentido del equilibrio, lo que puede ayudar a mejorar la coordinación y la conciencia corporal. 5. Alivio d

Estos son algunos consejos  que debes saber para usar muletas de manera segura y efectiva: 1.  Ajuste las muletas a la altura correcta: la parte superior de las muletas debe estar aproximadamente una pulgada por debajo de sus axilas cuando esté de pie. 2.  Sostenga las muletas correctamente: las empuñaduras deben estar aproximadamente una pulgada por debajo de las axilas cuando esté de pie. Los reposabrazos deben colocarse a los lados. 3.  Camine con paso normal: mantenga el cuerpo erguido y dé pasos cortos y parejos, colocando las muletas aproximadamente a un pie delante de usted. 4.  Use las muletas en las escaleras: cuando suba las escaleras, coloque las muletas en el escalón de arriba y su pie lesionado en el mismo escalón. Al bajar las escaleras, coloque el pie lesionado en el escalón debajo de usted y las muletas en el mismo escalón. 5.  Tener cuidado al girar: Al girar, dé un pequeño paso con la pierna lesionada y lleve las muletas con usted. Un dato extra: 6.  No uses demas

Te encanta el ballet? conoces alguien lo haga ?  Mientras bailar  Ballet puede lucir fácil, la verdad es que requiere una considerable fortaleza y flexibilidad para mover  los músculos y articulaciones en ángulos casi  imposibles. Aquí mencionaremos las lesiones más comunes en el ballet y  tips para prevenirlas 1.Esguince de tobillo: Estas lesiones ocurren frecuentemente por el mala alineación de los tobillos y no  amortiguar la caída al aterrizar  luego de un  salto TIP de Prevención: Es importante  fortalecer los músculos del tobillo para que amortigüen el aterrizaje. 2.Tensión en el Cuello  Movimientos en exceso de la cabeza pueden causar tension en los músculos del cuello especialmente no se usa correctamente la columna cuando encorva la espalda. Tip de Prevención: la forma correcta es Estriar el cuello  en vez de recoger los hombros cuando encorva la espalda y hacerlo  con gracia 3.Sindrome de Cadera en Resorte o Cadera de Bailarina Si alguna

Las 5 preguntas Que debes conocer antes de una Cirugía de Juanete???  La Primera pregunta que debes realizar antes de una cirugía  seria ¿Qué tipo de cirugía de Juanete te van a realizar? R .   Hay muchos procedimientos  y es correcto que te expliquen   antes de la cirugía y te saquen de todas las dudas que puedas tener antes de la cirugía esto aplica para cualquier cirugía en el pie.           2.    La Ci rugía de Juanete es muy Dolorosa? R.   Para mi la anestesia es crucial en las cirugía de juanetes. Ya que la experiencia de dolor que puede sentir un paciente, Podemos lograrla   desaparecer por completo con técnicas modernas de bloqueo de nervios donde el paciente no siente ningún tipo de dolor.       3.    Cuando puedo volver a caminar con el pie operado? R.  Depende del grado de deformidad   y el tiempo que lleva el paciente con el juanete. Hay procedimientos donde el paciente puede caminar al día siguiente y hay otros que tardan hasta 6 semanas, con o sin